Ist Ihr Kind süchtig nach Bildschirmen? Hier ist, was Sie über es tun können

Luke ‚ s Eltern Gaben ihm ein Handy im vergangenen Jahr für seinen 10ten Geburtstag. Da ist dann auch die Höhe der Zeit verbringt er mit Videospielen auf und ab, sein Handy hat sich erhöht.

Lukas hat an Gewicht zugenommen und seit kurzem weigert zu spielen, seine Mannschaft nach der Schule, lieber zu Hause zu bleiben und die Interaktion mit peers online. Seine Noten in der Schule haben auch abgelehnt. Vor kurzem, Luke und sein jüngerer Bruder kamen in einen physischen Kampf nach Luke ‚ s Bruder „tötete“ seinen Charakter in der first-person-shooter-Spiel.

Mit Sommer-Pause in vollem Gange, Eltern wie Luke ist besorgt über Ihre Kinder verbringen mehr und mehr Zeit auf Ihre Geräte. Sie sind besorgt darüber, wie das möglicherweise Auswirkungen auf Ihre Gesundheit des Kindes. Sie Fragen sich, Wann (und wenn) Sie sollte einen Schlussstrich ziehen. Sie Fragen uns oft, wie die Psychologie Forscher und Kliniker, „ist mein Kind süchtig nach Bildschirmen?“

Ein paar wichtige überlegungen, die sich in der Antwort auf diese Frage.

Süchte sind nicht beschränkt auf Drogen

Der Begriff sucht ist oft gekennzeichnet durch einen immer wiederkehrenden Wunsch, weiterhin eine Substanz trotz schädlicher Folgen.

Während der Begriff der sucht hat traditionell verwendet worden, in Bezug auf Substanzen wie Alkohol und Drogen, nicht-Substanz-Süchte —einschließlich Verhaltens-Süchte wie sex, Glücksspiel und „video gaming“ —werden jetzt erkannt.

Wenn jemand süchtig ist, die Ursache für Ihre sucht, wird Ihre Priorität. Weitere wichtige Lebens-Aktivitäten (z.B. schlafen, Essen und Baden) vernachlässigt werden. Interessen wie Fußball spielen oder verbringt Zeit mit Familie und Freunden auf der Strecke bleiben.

Und wenn die Quelle der sucht ist abgeschnitten, löst dies Intensive, negative, emotionale Reaktionen.

Ein teenager kann eine sucht

Regel -, Verhaltens-Süchte gelten nicht für Kinder unter dem Alter von 12 Jahren. Denn das Prinzip der sucht beinhaltet zwei wichtige Faktoren. Erstens, die person hat Einblick in die Problematik Ihrer Verwendung, erfordern eine ausgefeilte Fähigkeit zur selbst-Reflexion. Zweitens, die person muss die kognitive Reife und Fähigkeit zu rechnen, zu hemmen, Ihre Verhaltensreaktionen.

Anders gesagt, würden wir erwarten, dass junge Kinder meltdowns in Reaktion auf ausschalten eines Gerätes-und somit nicht beschreiben dies als Indikator sucht.

Allerdings, wenn ein junger Mensch mit mehr entwickelte Fähigkeit zur Reflexion und Selbstkontrolle, antwortete der gleichen Weise, wie eine 16-jährige, es bedeutet etwas ganz anderes.

Bildschirm sucht ist Komplex

Nach Angaben der World Health Organization und viele unabhängige klinische Wissenschaftler, der Mensch kann süchtig werden, auf die Bildschirme. „Gaming disorder“ wurde in der 11. revision der Internationalen Klassifikation der Krankheiten im Jahr 2018.

Andere Prominente Forscher haben argumentiert, dass die digitale sucht ist ein Mythos. Jedoch, als ärzte ist es unsere ethische Verpflichtung, Eltern-und Kinder-sorgen ernst, wenn Sie vorhanden in der Klinik mit sorgen über problematische Mediennutzung.

Das Thema süchtig nach Bildschirmen ist kompliziert. Erstens wird der Begriff „sucht“ wird geladen und kann off-putting für einige. Es gibt auch viele Quellen von Bildschirmen (smartphone, tablet, laptop, Fernseher), viele Arten von Medien (social media, TV-shows, Spiele) und viele Möglichkeiten, Sie zu benutzen (aktiv oder passiv, einsam oder sozial).

Sucht ist auch eine extreme form der Abhängigkeit und der Begriff sollte nicht leichtfertig angewendet werden. Ein umfassendes Verständnis der individuellen Kontext, Verhalten und die Konsequenzen Ihres Handelns ist erforderlich.

Forschung in das, was macht manche Menschen anfälliger für Süchte zeigt, gibt es viele mögliche Wege, einschließlich der genetischen und sozio-relationale Faktoren wie stress. Es ist wichtig zu beachten Sie jedoch, dass ein erhöhtes Risiko für sucht bedeutet nicht, dass man dazu bestimmt ist, süchtig zu werden. Viele individuelle, soziale und Umwelt-Faktoren schützen den einzelnen gegen die Entwicklung einer sucht.

Empfohlene Bildschirm-Fristen

Die Kanadische Pädiatrische Gesellschaft kürzlich veröffentlichten Leitlinien für die Förderung der gesund-Bildschirm verwenden. In der Erwägung, dass Ihre 2017 Leitlinien konzentrieren sich auf die Zeit vor dem Bildschirm für Kinder unter dem Alter von fünf Jahren, diese neuen 2019-Richtlinien-Adresse dieses Problem in der Schule-im Alter von Kindern und Jugendlichen.

Die folgenden Grenzwerte auf dem Bildschirm Zeit sind empfohlen für junge Kinder:

  • Kein screen-time für Kinder, die jünger als zwei Jahre (außer für video-Aufruf mit Freunden und Familie).
  • Weniger als eine Stunde pro Tag von routinemäßigen oder regelmäßigen screen-Zeit für Kinder zwei bis fünf Jahre alt.
  • Vermeiden Sie die Bildschirme für mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen.
  • Täglich pflegen „Bildschirm-frei“ – Zeiten, vor allem für die Familie die Mahlzeiten und das Lesen von Büchern.

Forschung zu den Auswirkungen von Bildschirm-Zeit, die bei älteren Kindern und Jugendlichen ist noch in der Entwicklung. Deshalb, die Leitlinien für Schule-gealterte Kinder konzentrieren sich weniger auf die Zeit-Grenzen und mehr auf das kuratieren gesünder Auseinandersetzung mit digitalen Medien, aber geringe bis mäßige Bildschirm Zeit (unter vier Stunden pro Tag) gefördert.

Was können Sie tun, wie ein Elternteil

Die Kanadische Pädiatrische Gesellschaft 2019 Leitlinien enthalten hilfreiche Empfehlungen für Eltern:

1. Verwalten-Bildschirm verwenden. Sie erreichen dies durch erstellen einer Familie-media-plan mit individualisierten Zeit und Inhalt Grenzen und lernen über den Jugendschutz und die Privatsphäre-Einstellungen. Andere Tipps sind co-viewing und im Gespräch über Inhalte mit Ihren Kindern, wodurch die Nutzung von mehreren Geräten auf einmal, die Beschaffung aller Passwörter und log-in-Informationen und diskutieren entsprechende online-Verhalten.

2. Ermutigen sinnvoll-Bildschirm verwenden. Dies beinhaltet die Priorisierung täglich (ohne Bildschirm) Routinen über Bildschirm verwenden und die Unterstützung von Kindern und Jugendlichen zu wählen, Altersgerechte Inhalte und erkennen problematische Inhalte oder Verhaltensweisen. Sie können Teil Ihrer Kinder mit den Medien lebt und Fürsprecher für die Schulen und die Kinderbetreuung Programme in Betracht ziehen, Ihr einen eigenen plan für die digitale Bildung und Bildschirm verwenden.

3. Modell gesunde Bildschirm verwenden. Überprüfen Sie Ihre eigenen mediengewohnheiten und planen Sie Zeit für alternative spielen und Aktivitäten. Ermutigen täglich „screen-free“ – Zeiten. Deaktivieren Ihren eigenen Bildschirm, wenn Sie nicht in Gebrauch sind (einschließlich hintergrund-TV). Vermeiden Sie die Bildschirme, die mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen und raten Freizeit-Bildschirm verwenden im Schlafzimmer.

4. Überwachung auf Anzeichen für problematische Nutzung. Diese Zeichen gehören: Beschwerden über Langeweile oder unglücklich ohne Zugang zu Technologie und oppositionelles Verhalten in Reaktion auf Bildschirm-Zeit-Grenzen. Bildschirm verwenden, stört den Schlaf, Schule, face-to-face-Interaktionen, offline spielen und körperliche Aktivitäten problematisch ist auch, wie negative Emotionen, die folgende online-Interaktionen.

Integrieren Bildschirme achtsam

Wir sind glücklich, Leben in einer Zeit der raschen technologischen innovation. Diese Technologien eröffnen enorme Möglichkeiten für die meisten (wenn nicht allen) Bereichen des Lebens, einschließlich neue und verschiedene Möglichkeiten für Familien zu verbinden, engagieren und bond.

Aber wir müssen darauf achten, wie wir integrieren diese Technologien in unsere Leben und von den Konsequenzen, die Sie haben auf uns selbst, unsere Beziehungen und unsere Kinder.