Mit gekreuzten Beinen sitzen in Ihrem Wohnzimmer, Donna Borak ruhte Ihre Hand auf Ihr Herz, als Sie führte eine kleine Gruppe von virtuellen Teilnehmer in der meditation und Tiefe Atmung. Beachten Sie, wo Sie sein könnte, hält die Spannung, wies Sie.
„Senden Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Kopf … vielleicht die Anerkennung, es ist OK, wenn Sie waren besorgt und verängstigt,“ Sie sagte „Vielleicht finden Komfort, dass wir alle in diesem zusammen.“
Von Ihrem Washington, DC, zu Hause, Borak wurde hosting eine Kostenlose virtuelle meditation täglich Unterricht für jeden, der will „eine Atempause während solch ein moment der Unsicherheit.“ Die Teilnehmer werden ermutigt, Kinder, Angehörige oder Haustiere. „Auch Ihre Pflanzen.“
„Einatmen, vielleicht noch ein wenig tiefer dieser Zeit, langsam lassen Sie die Luft aus Ihrem Mund.“
Als soziale Distanz hat sich als ein wichtiges Werkzeug, um Entschiedener die Ausbreitung des coronavirus, die einfachen Menschen rund um den Globus haben sich auf Technologie, um physische Barrieren beseitigen. In der Hinsicht groß und klein, Sie Schmieden neue verbindungen und beruhigend, andere überschwemmt von schlechten Nachrichten über den virus oder belastet durch unbezahlte Rechnungen.
Borak wollte, heraus zu schnitzen einen Raum für Zweisamkeit—für eine gestresste Eltern, manager oder laid-off Arbeitnehmer eine Auszeit zu nehmen. So weit, Teilnehmer von der Teilnahme an Ihren Klassen auf Zoom video-Konferenzen wurden vor allem Freunde und Familie, und Sie wurde-sharing-Sitzungen auf Instagram.
„Während einer meditation Klasse für 15 Minuten nicht lösen, finanzielle Belastung oder helfen, um zu erklären, was als Nächstes passieren wird oder Adresse schwerwiegenden gesundheitlichen Versorgung betrifft, für mich ist es eine Möglichkeit, um nicht allein zu sein und nicht allein“, sagte Sie telefonisch. „Ich wollte nicht, dass jemand allein zu fühlen.“
Für die meisten Menschen, die das virus verursacht nur leichten oder mittelschweren Symptomen, wie Fieber und Husten. Für einige, vor allem ältere Erwachsene und Personen mit bestehenden gesundheitlichen Problemen, kann es dazu führen, mehr schwere Erkrankungen, einschließlich Lungenentzündung. Die überwiegende Mehrheit der Menschen erholen.
Ein journalist, dessen Arbeit, die Stationen enthalten, Die Associated Press und wer war die Teilnahme an yoga-Lehrer-Ausbildung, Borak zieht lehren aus solchen Zeiten der Prüfung.
„Going forward, für jedes mal, dass wir entschieden in der letzten minute der Besuch einer Veranstaltung oder eine happy hour oder Abendessen, wir werden hoffentlich fühlen sich ganz anders, wenn wir kommen wieder zusammen“, sagte Sie. „Wir brauchen einander.“
In Austin, Texas, Catherine Woodiwiss hat auch online gegangen, um zur Entlastung der anderen Art. Sie wusste, dass die Annullierung des South by Southwest “ —ein film -, Musik-und Technologie-festival zieht Hunderte von tausenden von Austin—treffen könnten Künstler und Kleinunternehmer schwer.
Ihr Erster Instinkt zu helfen, durch den Kauf von lokalen nicht funktionieren würde inmitten der sozialen Distanzierung und verschiedene Schließungen. Damit Sie ermutigt diejenigen, die entgangenen Einnahmen zu erreichen online.
„Ich kann nicht einen ton, aber ich kann etwas geben, und so viel / so lange wie ich kann“, schrieb Sie auf Twitter.
Sie sagte Nehmer enthalten eine 18-jährige schwangere Frau, die arbeitet als Kassiererin und sagte Ihr Shop geschlossen werden würde für einen Monat und ein Musiker, deren shows würden abgedeckt haben, mieten und andere Aufwendungen.
Sie verwendet Venmo zum versenden von Geld direkt nachdem ich eine „leichte Prüfung“ der Empfänger durch einen Blick auf Ihre Konten. „Ich bin angenehm irrenden auf der Seite des seins, die Hilfe“, sagte Sie. „In einem moment der not, ich bin wohl geben, die danach fragten.“
Es gibt „Zeiten, in denen ich sehr viel in der Notwendigkeit der finanziellen Unterstützung durch andere Menschen,“ Woodiwiss, sagte in einem Telefon-interview. „Ich bin sehr glücklich, in einem moment, … wo das ist nicht wahr.“
Sie ist bereits die Einstellung Geld beiseite für eine Weile zu helfen, mit unterschiedlichen Ursachen. Jetzt coronavirus ist Ihre Sache—und Sie ist Teil einer größeren Anstrengung. Auf Ihren social-media-feeds, die Sie gesehen, die Leute kommen zusammen, neue Wege, hält der „singenden Kreise“ oder das teilen der selbst-Quarantäne-Rezepte.
Borak und Woodiwiss sind unter anderem eine Armee von virtuellen Freiwilligen weltweit Spenden von Zeit und Geld. Einige haben das Internet genutzt, einrichten, Lebensmittel – Lieferservice für Senioren. Eine Mutter erließ einen internationalen Ruf für die Hilfe feiert die Geburtstage Ihrer selbst-Quarantäne Kinder.